Bu 10 Dakikalık Uyku Meditasyonu ile Yatağa Git

Kuralı biliyorsun - yatmadan önce ekran yok. Ancak şu istisnayı sunarız: Rehberli bir meditasyona işaret etmek için telefonunuzu kullanmak. Austin merkezli meditasyon eğitmeni ile kaydettiğimiz bu Kate Waitzkin , günün hayal kırıklıklarından kurtulmanıza ve uykuya dalmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Ve o zeni sabahınıza taşımak istiyorsanız, bunun için de bir meditasyonumuz var.